Paljud mehed ja nende partnerid on sageli väga mures küsimuse pärast: "Kuidas suurendada potentsi?" Kahjuks kannatab sellise kurva probleemi käes märkimisväärne hulk inimkonna tugeva osa esindajaid. Ja mitte kõik vanuse tõttu. Millised on potentsi probleemide põhjused? Millised on viisid ja vahendid olukorra parandamiseks? Kuidas suurendada potentsi? Noh, nüüd kaalutakse vastuseid neile ja paljudele teistele küsimustele.
Põhjused
Enne kui räägime, kuidas potentsi suurendada, on vaja kaaluda tegureid, mis võivad põhjustada erektsiooniprobleeme. Siin on see, mis seda tavaliselt põhjustab:
- Testosterooni puudumine. Selle põhjuseks võib olla endokriinsüsteemi häire. Nende tõttu hakkab prolaktiini aktiivselt tootma ja see neutraliseerib testosterooni. Enamasti peitub põhjus aga vanuses. Vanema mehe keha lihtsalt lõpetab aktiivseks seksuaaleluks vajalike hormoonide tootmise. Kuid mitte alati, on erandeid.
- Psühholoogiline tegur. See mõjutab noori poisse, kes on just hakanud oma seksuaalkogemust omandama. On üsna loomulik, et nendega kaasneb hirm ebaõnnestumise ees. Ja iga partneri ebaviisakus, naeruvääristamine või hoolimatu avaldus võib viia komplekside tekkeni. Ja need omakorda mõjutavad noore mehe seksuaalseid võimeid.
- Vaskulaarsed häired. Samuti levinud. Vereringehäired põhjustavad sageli veresoonte impotentsust. Kavernoossete kehade täitumine verega on füsioloogiliselt häiritud.
- Neurogeensed häired. Kesknärvisüsteemi ja perifeersete närvide haigused võivad põhjustada erektsiooni põhjustavate impulsside täielikku või osalist blokeerimist.
- Lülisamba trauma, tserebrovaskulaarne patoloogia, vähk ja lülidevahelise ketta herniatsioon. Põhjus on jällegi impulsi blokeerimises.
- Iatrogeensed häired. Potentsi langus on mõnede võimsate ja spetsiifiliste ravimite kõrvalmõju. Ravimi asendamine analoogiga aitab loomulikult pärast arsti konsultatsiooni tavaliselt erektsiooni taastada. Kuid mõnikord pole see võimalik. Näiteks südame-veresoonkonna haiguste korral on näidustatud ainult teatud ravimid. Selline ravi põhjustab kahjuks seksuaalset impotentsust.
- Halvad harjumused. Suitsetamine, alkohol, üleliigsed seksuaalsuhted, ebatervisliku toidu söömine, sagedased saunaskäimised... Selline elustiil ei mõjuta ainult potentsi, vaid ka keha seisundit tervikuna.
Olles kindlaks teinud põhjuse (selleks on soovitatav pöörduda arsti poole), võite alustada ravi. Tegelikult määrab selle spetsialist, kuid igaühel on kasulik võimalike võimalustega eelnevalt tutvuda.
Toit: millest peaksite loobuma?
Potentsi suurendamine, hoolimata sellest, kuidas te seda vaatate, ei toimi ilma sobiva dieedi ja dieedita.
Esiteks peate lõpetama sagedase rasvase toidu söömise. See aitab kaasa ülekaalu ilmnemisele ja naissuguhormoonide hulga suurenemisele, mis põhjustab meessuguhormoonide taseme langust. Keeld on kehtestatud ka:
- Õlu. See häirib oluliselt hormonaalset tasakaalu.
- Kiirtoit. Burgerid, pirukad, krõpsud, friikartulid... need ja paljud teised tooted on transgeensete rasvade allikad. Neid leidub ka jäätises ja margariinis.
- Kofeiin. See suurendab östrogeenide, naissuguhormoonide hulka.
- Küpsetamine. See on meeste tervisele kahjulike komponentide, nagu happed, pärm ja suhkur, allikas.
- Suitsutatud liha. Vedel suits mõjub selles sisalduvate hapete, fenooli ja karbonüülühendite tõttu surmavalt meeste suguelunditele.
- Armas. Sa ei pea sellest täielikult loobuma. Kuid liigne suhkur veres kahjustab tugevalt potentsi. Seetõttu peate piirduma maksimaalse päevase 50 g-ga.
“Stoppnimekirjas” on ka: rasvane veise- ja sealiha, või ja rasvane juust, maksapasteet ja kalakonservid, munakollased, kaaviar ja krevetid.
Rohkem kaltsiumi ja fosforit
Kui mees on hämmingus küsimusest, kuidas kodus potentsi suurendada, peab ta oma dieeti muutma.
Kindlasti tuleb hakata sööma kaltsiumi- ja fosforirikkaid toite. Need kaks elementi ei too kasu eraldi, kuna nende vahetus on omavahel tihedalt seotud.
Kaltsium, lisaks osalemisele luukoe moodustumisel ja arengus, aitab ennetada varajast ja enneaegset ejakulatsiooni. Seda leidub järgmistes toodetes:
- Seesami- ja mooniseemned.
- Parmesan.
- Basiilik.
- Mandel.
- Petersell.
- Oad.
Ja loomulikult on selle allikaks kääritatud piimatooted. Kuid siin peame olema ettevaatlikud. Mehed, kes üritavad potentsi suurendada, ei tohiks juua rohkem kui 1 liiter piima päevas. Teistele fermenteeritud piimatoodetele ranged piirangud puuduvad.
Fosfor omakorda muudab valgud, rasvad ja süsivesikud energiaks, osaleb rakkude jagunemise, kasvu, säilitamise ja geneetilise informatsiooni kasutamise protsessides. Selle aine parimad allikad on:
- Kuivatatud puravikud.
- Kõrvitsaseemned.
- Nisukliid.
- India pähklid.
- Mänd ja kreeka pähklid.
Ja soovitatav on mitte keskenduda ühelegi tootele. Parem on lisada oma dieeti natuke kõike. Lõppude lõpuks on iga toode paljude muude väärtuslike ainete allikas.
Mida keha veel vajab?
Jätkates rääkimist sellest, millised toidud suurendavad potentsi, väärib märkimist, et lisaks kaltsiumile ja fosforile vajab meeste keha ka:
- Vitamiin E. Mõjutab positiivselt veresoonte seisundit ja nende elastsust. See toob kaasa vereringe paranemise, sealhulgas vaagnaelundites. Stimuleerib endokriinsüsteemi, sealhulgas eesnäärme tööd. Allikad: maapähklid, lambaliha, herned, tatar, maasikad.
- A-vitamiin. Hoiab ära rakkude vananemise ja infektsioonide tekke kuseteedes. Allikad: kollased ja rohelised köögiviljad, kaunviljad, aprikoosid, virsikud, õunad, astelpaju, kibuvitsamarjad ja maitsetaimed (takjajuur, pruunvetikas, sidrunhein, piparmünt, petersell, jahubanaan, vaarikalehed, salvei jne).
- Vitamiin B. Osaleb kõigis keha protsessides. Aitab tõsta testosterooni taset ja on toonik. Suurendab mehe jõudu ja iha. Allikad: teravilja idud, maks, pärm, kreeka pähklid, rannakarbid, kaerahelbed, spinat, bataat, heeringas, lillkapsas, spargelkapsas.
- D-vitamiin. Soodustab meessuguhormoonide taseme kasvu. Parim allikas on kalaõli kapslid. Leidub ka lõhes, terades, seentes ja apelsinimahlas.
- Tsink. Aitab paremini omastada E-vitamiini. See on testosterooni ehitusmaterjal. Allikad: austrid, vasikamaks, angerjas, kanasüdamed, kakao, veise keel, läätsed.
- Seleen. Tugevdab keha erektsiooni ja paljunemisvõimet. Allikad: Brasiilia pähklid (mitte rohkem kui 2 tuuma päevas), austri seened, puravikud, kookospähkel, pistaatsiapähklid, küüslauk, fetajuust, merekala.
- Raud. Energiamineraal, mis hoiab seksuaalenergia õigel tasemel. Allikad: maasikad, mustikad, küülikuliha, porgand, rosinad, hurma, mooruspuumarjad, datlid, sõstrad, granaatõun, ploomid.
Seda teavet peaksid arvestama iga mees, kes on mures selle pärast, kuidas potentsi tõsta. Loomulikult saate apteegist osta vitamiini-mineraalide kompleksi, kuid parimad on nende ainete looduslikud allikad.
Mesi + pähklid
Nad ütlevad, et see on tõhus vahend. Paljud on sellest kuulnud ja on seetõttu huvitatud küsimusest, kuidas mee ja pähklitega potentsi suurendada?
Lihtsaim viis on valmistada nendest koostisosadest segu, mida peate seejärel võtma 2-3 korda päevas 1-2 spl. l. Peate lihtsalt segama mett (2/3) ja hakitud kreeka pähkleid (1/3).
Muide, koostisainete mõju saad tugevdada värske riivitud ingveriga. Kuid siis segatakse kõik kolm komponenti võrdsetes osades.
On veel üks retsept. Kuid selleks on vaja rohelisi, küpseid pähkleid. Terve, ka koor. Peate võtma mis tahes mahuga purgi (piisab 2 liitrist) ja täitma see pärast puuviljade pesemist ja peeneks hakkimist poolenisti. Seejärel valage 40% -ni lahjendatud alkohol või viin. Asetage 3 kuuks jahedasse pimedasse kohta. Seejärel lisage 100 grammi mett ja segage hoolikalt. Joo iga päev 50 ml õhtul.
Millest on abi? Nagu teate, on pähklid tohutul hulgal vitamiinide, polüküllastumata hapete, makro- ja mikroelementide väärtuslikud allikad. Ja ka looduslik afrodisiaakum! Mesi sisaldab antioksüdante, monosahhariide, bioloogiliselt aktiivseid aineid ja mineraalaineid.
Kombinatsioonis täiendavad need kaks toodet üksteist ja täidavad loodusliku potentsi stimulaatori rolli.
Rahvapärased abinõud
Paljud mehed, mõeldes, kuidas kodus potentsi suurendada, otsustavad kasutada ravimtaimi. Nendest valmistatud tooted reguleerivad vereringet, laiendavad veresooni, vähendavad põletikku, suurendavad immuunsust. Peaasi on osta koostisosi apteegist, mitte kahtlastest kioskitest.
Noh, siin on mõned retseptid:
- Valage 100 grammi tükeldatud nõgesele peale keev vesi (300 ml) ja laske tõmmata. Võtke 1 spl. l. kolm korda päevas enne sööki. Toode stimuleerib urogenitaalsüsteemi funktsiooni ja avaldab positiivset mõju ainevahetusele.
- Jahvata 0,5 spl ženšennijuurt ja sega meega (2 tl). Teeb portsjoni 1 päevaks. See tuleb jagada 4 osaks ja võtta suu kaudu võrdsete ajavahemike järel.
- Jahvata toored kõrvitsaseemned ja sega võrdses vahekorras meega. Võtke üks supilusikatäis 5-6 korda päevas. Muide, soovitatakse ka kõrvitsaõliga klistiiri. Neid tuleks teha iga päev hommikul ja õhtul, lisades 100 g. See parandab eesnäärme potentsiaali ja funktsiooni.
- Sega looduslik must tee (1 spl) kuivade tüümiani õisikutega (3 tk). Võite lisada veidi piparmünt või mett. Keeda pott teed ja lase tõmmata 7-10 minutit. Seejärel kurna ja joo kogu päeva.
- Valage 100 grammi kuiva naistepuna ühe klaasi keeva veega. Laske tõmmata, seejärel jooge 30 ml neli korda päevas.
- Valage supilusikatäis värsket purustatud küüslauku klaasi sooja piima sisse. Keeda tulel kaks minutit, kurna. Joo 2 spl päevas enne iga sööki. l.
- Valage viinapudelisse 50 grammi hõlmikpuu taime kuivatatud lehti. Asetage jahedasse ja pimedasse kohta ja laske sellel 2 nädalat tõmmata, konteinerit regulaarselt loksutades. Seejärel kurna ja joo 20 tilka kolm korda päevas enne sööki.
Soovitatav on mitte piirduda ühe vahendiga, vaid ka mitte kuritarvitada. Toodete kasutamist tasub vahetada 2-nädalase intervalliga.
Taruvaik
Niisiis, mida peate potentsi suurendamiseks sööma, on juba selge. Ka rahvapärased abinõud on lihtsad ja arusaadavad. Kuid eraldi tahaksin rääkida taruvaigu tinktuurist. See on imeline vaigune aine, mis sisaldab palju kasulikke mehejõu jaoks vajalikke mikroelemente.
Ja oluline on see, et selle biostimulandi baasil on tinktuuri valmistamine väga lihtne. Teil on vaja ainult 20 grammi taruvaiku ja 80 milliliitrit kvaliteetset viina. Mesilasliim tuleb põhjalikult purustada ja seejärel alkoholiga valada. Jätke nädalaks jahedasse pimedasse kohta, aeg-ajalt loksutades.
Pärast aja möödumist võite alustada ravimi võtmist. Lisage 40 tilka klaasi veele ja jooge pool tundi enne sööki. Vahendeid jätkub 2 nädalaks ja kursus kestab sama palju.
Sooda
Arstid on vastu eneseravimisele ja eitavad mõnede rahvapäraste ravimite kasulikkust potentsi parandamiseks. Eelkõige räägime sooda kasutamisest. Sellel valgel pulbril on väidetavalt põletiku- ja kasvajavastane toime, see parandab immuunsüsteemi ja ainevahetust ning mõjub hästi vereringele.
Samas on ka arvamus, et sooda... tõstab meestel potentsi. Kuidas? See ei tekita põnevat efekti. Kuid sellel on kasu, mõjutades elundeid, mille talitlushäire põhjustab erektsioonihäirete ilmnemist.
Kõige sagedamini võtavad nad vanni soodaga. Nael pulbrit lahjendatakse 3 liitris keevas vees, segu valatakse sooja vanni ja segatakse. Seejärel peate selles lamama 30 minutit.
Mõned inimesed teevad ka mikroklistiire. Supilusikatäis soodat lahustatakse liitris vees ja saadud lahus lisatakse. Ja nad võtavad isegi soodat seespidiselt! 0,5 tl lahustada klaasis soojas piimas ja juua. Iga päev, 2-3 nädalat.
Kuid isegi kui mees on väga huvitatud küsimusest "kuidas potentsi suurendada", on parem seda meetodit mitte kasutada. Kuna on mürgistuse, allergilise reaktsiooni, ärrituse oht. Annust ei ole alati võimalik õigesti arvutada.
Narkootikumid
Nüüd võime mainida ravimeid, mis suurendavad potentsi. Oluline on märkida, et neid määrab ainult arst ja alles pärast läbivaatust. Neil kõigil on kõrvaltoimed ja kuna nende tegevus on suunatud urogenitaalsüsteemi funktsioonide korrigeerimisele, peate ravimite võtmisel olema eriti ettevaatlik.
Meestele, kes mõtlevad, kuidas kiiresti potentsi suurendada, määravad arstid lisaks pillide võtmisele sageli ka süste.
Harjutused
Nendega tasub kombineerida toitumist, režiimi ja abivahendeid. Potentsi suurendamiseks on mitmeid tõhusaid harjutusi:
- Hommikune treening. Ärgates peate sundima peenist tõusma. See ei tähenda erektsiooni saavutamist, vaid tööd lihastega, mille pinge põhjustab selle toonust. Iga päev peate tõstmiste arvu suurendama. Seejärel, kui teil õnnestub saavutada 30 kordust, peate iga kord hoidma suguelundit 2-3 sekundit tõstetud asendis.
- "Kõndimine" tuharatel. Tõhus viis. Seda soovitavad isegi uroloogid, kui mehed pöörduvad nende poole küsimustega, kuidas ilma ravimiteta potentsi tõsta. Peate istuma oma "viiendal punktil", sirutama jalgu, painutama käsi küünarnukkides. Ja "kõndige" oma tuharatel 2 meetrit edasi, liigutades neid vaheldumisi. Siis sama palju – tagasi.
- Vaagna tõstmine ja langetamine. Peate lamama selili põrandal, toetades jalgu. Painutage põlvi, sirutage käed piki keha. Hakake aeglaselt oma vaagnat kõrgele tõstma ja pöörduge tagasi vastupidisesse asendisse. Treenige iga päev, võite alustada kahe 10-kordse komplektiga.
Samuti saab teha jalakiigutamist, kuulsat “jalgratta” harjutust selili lamades, tõhusaid CrossFiti hüppeid, “kask”, kükke, “kääre”. Ja üldiselt ei tee jõusaali registreerumine haiget. Potentsi parandamiseks pole paremat rahvapärast vahendit kui füüsiline aktiivsus.